Metabolismo lento | Autoridade Fitness
Na sua opinião, “metabolismo lento” é uma boa razão para não conseguir emagrecer?
O senso comum diz que um metabolismo lento estocaria mais gordura enquanto um “rápido” queimaria mais calorias. Isso explicaria aquela sua amiga sortuda que pode arrival o que quiser e não engordar. Mas isso não é verdade.
O Dr. Chih-Hao Lee, professor na Escola de Saúde Pública de Harvard, diz que o “metabolismo lento” frequentemente exerce um papel pequeno e não pode levar toda a culpa pelo seu ganho de peso. Inclusive, a ideia de que pessoas com sobrepeso possuem menores gastos energéticos do que pessoas em faixas de peso saudáveis vem sendo refutada por pesquisas nos últimos anos.
Segundo a Mayo Clinic, o ganho de peso é uma combinação de vários fatores – como genética, flutuações hormonais, alimentação, exercícios físicos, qualidade do sono e nível de estresse. São raros os casos em que ganha-se peso devido à uma condição médica que desacelera o metabolismo (porém existentes, como hipotireoidismo ou Síndrome de Cushing).
FONTES:.
Harvard Men’s Health Watch – The truth about metabolic rate.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-truth-about-metabolism.
Gasto Energético Corporal: Conceitos, Formas de Avaliação e sua Relação com a Obesidade.
http://www.scielo.br/pdf/abem/v52n3/a05v52n3.pdf.
Does basal metabolic price predict weight gain?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27581474.
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