ADVOGADA FITNESS ENSINA COMO AUMENTAR GLÚTEO E COXAS (Krissy Cela)
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3 Sump Squats: My favourite type of squats! Externally rotate your feet. 6 representatives at a hefty weight, 8 reps at a modest weight, 10 associates at a light to modest weight as well as ultimately 12 reps at a light weight.
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