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ADVOGADA FITNESS ENSINA COMO AUMENTAR GLÚTEO E COXAS (Krissy Cela)

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② Add/Remove Content: [email protected]
③ Fonte: @krissycela

1 Bent Knee Abductions: 20 Reps 3 Sets Each Leg
2 Single Leg Split Squat Deadlift: THESE ARE EVIL!!!!! If you can’t do it with a barbell use dumbbells! 10 Reps 4 Sets Each Leg

3 Sump Squats: My favourite type of squats! Externally rotate your feet. 6 representatives at a hefty weight, 8 reps at a modest weight, 10 associates at a light to modest weight as well as ultimately 12 reps at a light weight.

★ Valeu pela força! Inscreva-se e ATIVE as notificações, por gentileza! https://goo.gl/PvoSQo
Obrigado:-RRB-.

Youtube.com/ ComoTreinar é um projeto de health and fitness motivacional pretendendo atingir todas aquelas pessoas procurando uma guia prática para modificar seu corpo. Assim, vídeos health and fitness diários são postados para ter as melhores referências das principais figuras health and fitness brasileiras e internacionais.

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